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Cuide bem do seu coração

Hoje, dia 29 de setembro, se comemora o Dia Mundial do Coração. A data foi instituída pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) com o intuito de conscientizar a população sobre a importância de manter hábitos saudáveis para evitar doenças cardíacas, que matam milhões de pessoas por ano, sendo a principal causa de morte no mundo. Devido a esta data, o mês também é conhecido pela campanha Setembro Vermelho.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 14 milhões de brasileiros têm alguma cardiopatia e há cerca de 400 mil mortes por ano ocasionadas pelas doenças no coração. Já segundo a Federação Mundial do Coração, o estresse psicológico pode dobrar o risco de ter um ataque cardíaco.

Prevenção é a palavra-chave para evitar doenças cardíacas. Principalmente com o controle da hipertensão, do diabetes, da obesidade, do sedentarismo e do fumo. Para isso, recomenda-se praticar atividade física regularmente, controlar o peso, os níveis de colesterol e ter hábitos alimentares saudáveis, evitando o excesso de bebidas alcoólicas e sal, além de gerenciar o estresse.

Além de praticar hábitos saudáveis e estar em sintonia com os sentimentos, é importantíssimo realizar periodicamente um check-up cardiológico. Em pessoas assintomáticas, o ideal é começar aos 35 anos, principalmente se forem sedentárias. Caso haja um histórico familiar para as principais doenças do coração, pode-se iniciar a avaliação e o acompanhamento a partir dos 30.

Cuide-se. Faça uma visita a um cardiologista e, em caso de dúvidas, fale com o Serviço Médico da Naturgy.

Lembre-se: conscientização faz bem ao coração!

Você se conhece bem?

Mais do que se olhar no espelho e se reconhecer fisicamente, é importante buscarmos também uma compreensão maior e mais profunda sobre nós mesmos. Esse é o caminho do autoconhecimento que, desde o momento em que iniciamos nossa jornada e até que ela termine, nunca termina.

A busca por sua essência e suas motivações ajuda você a perceber o que realmente gosta e não gosta, a entender suas emoções e reações diante de diferentes situações da vida. O processo de reflexão sobre si mesmo te permite crescer como indivíduo, definir seus objetivos, melhorar o seu bem-estar e ficar em paz consigo mesmo.

Este percurso interior em geral não é fácil, e para isso você pode contar com a orientação de profissionais qualificados, como o psicólogo. Ele está habilitado para contribuir nessa sua viagem de autoconhecimento, apoiando nessa conexão consigo mesmo.

Fazer terapia e conseguir colocar as suas emoções e os seus pensamentos em palavras é um exercício poderoso, que poderá torná-lo mais apto a controlar os impulsos e identificar sentimentos, entre outras habilidades. Através desse processo será possível você viver com mais equilíbrio e harmonia, priorizando sua felicidade e bem-estar.

Certificado de Vacinação contra a COVID-19

Com o Conecte SUS completando hoje 12 dias fora do ar, a área de Saúde da Naturgy divulga links alternativos onde você pode emitir o Certificado de Vacinação contra a COVID-19.

Para quem é do Rio, a Secretaria Municipal de Saúde disponibiliza o Portal do Paciente, que pode ser acessado clicando aqui. Basta fazer um simples cadastro e acessar as informações sobre suas vacinas, incluindo a possibilidade de download de certificado com QR code.

Já quem é de São Paulo pode usar o site ou o aplicativo do Poupa Tempo para a obtenção da carteira de vacinação. Basta clicar aqui para acessar o portal ou baixar o APP “Poupatempo Digital”. Além de fazer o download de uma versão em PDF do documento comprobatório, também é possível conferir os agendamentos para a aplicação da terceira dose.

Lembramos que, para a realização de atividades laborais presenciais, todos os funcionários devem enviar o Certificado de Vacinação contra a COVID-19 para o e-mail saudeocupacional@naturgy.com.

Acesso às unidades da empresa

O acesso às bases da Naturgy só será permitido para aqueles que estiverem completamente imunizados e com um período mínimo de 14 dias após a segunda dose da vacina ou da vacina de dose única. A medida visa a preservação da saúde no ambiente de trabalho, conforme estabelecido pelo PCMSO (Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional), por Nota Técnica do Grupo de Trabalho Nacional do Ministério Público do Trabalho e pela Constituição Federal.

A área de Saúde reforça a não recomendação de atividades presenciais, exceto em casos de extrema necessidade. Se sua ida for imprescindível, informe antecipadamente enviando um e-mail para saudeocupacional@naturgy.com, com o seu Certificado de Vacinação anexado, a fim de obter a liberação do setor.

Destacamos a obrigatoriedade da manutenção das medidas de segurança nos escritórios da companhia: uso de máscaras, distanciamento mínimo de 2 metros entre as pessoas e higiene frequente das mãos. A sua saúde e a sua segurança são nossas prioridades!

Dezembro Laranja

Para conscientizar e estimular a população na prevenção e no diagnóstico do câncer de pele, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) criou a campanha Dezembro Laranja, que acontece desde 2014. Como vivemos em um país tropical, com o sol e o calor predominando na maior parte do ano, precisamos cuidar da nossa pele. 
 
Dados de 2020 do Instituto Nacional do Câncer (INCA) apontam que o número de câncer de pele no Brasil aumentou e já corresponde a 27% de todos os tumores malignos. Especialistas alertam que esse tipo de câncer é coisa séria e a conscientização deve começar na infância, pois os hábitos de exposição ao sol nessa fase podem influenciar no envelhecimento e no desenvolvimento do câncer de pele.
Saiba quais são os tipos de câncer de pele
 
Carcinoma basocelular – o mais frequente, correspondendo a cerca de 70% dos casos. Se manifesta por lesões elevadas peroladas, brilhantes ou escurecidas que crescem lentamente e sangram com facilidade.
 
Carcinoma espinocelular – o segundo de maior incidência, com cerca de 20% dos casos. Caracteriza-se por lesões verrucosas ou feridas que não cicatrizam depois de seis semanas. Geralmente causam dor e possuem sangramentos.
 
Melanoma – apesar de corresponder a cerca de 10% dos casos, é o mais grave. Pode provocar metástase rapidamente (espalhamento do tumor para outros órgãos do corpo humano) e levar à morte. É conhecido por pintas ou manchas escuras que crescem e mudam de cor e formato rápido. As lesões também podem vir acompanhadas de sangramento.
 
Vale destacar que o autoexame frequente facilita o diagnóstico e tratamento precoces. Quando descoberta no início, a doença tem mais de 90% de chances de cura.
 
Em caso de notar algum dos sintomas acima ou dúvidas, procure o médico dermatologista e faça uma avaliação o mais breve o possível!
 
Cuide da sua pele

Agora que você sabe mais sobre o câncer de pele, aproveite o Dezembro Laranja para reforçar os cuidados.  
 
· É importante manter os hábitos de aplicação filtro solar tanto em você, quanto nas crianças, além do uso de blusas com proteção UV, bonés ou chapéus.
· Prefira a sombra e evite a exposição solar entre 9h e 15h.
· Use filtro solar com FPS igual ou superior a 50, reaplicando a cada duas horas ou sempre que houver contato com a água.
· Esteja atento em pintas que crescem, manchas que aumentam, sinais que se modificam ou feridas que não cicatrizam, pois podem ser um sinal de alerta.
 
Em caso de notar algum dos sintomas acima ou dúvidas, procure o médico dermatologista e faça uma avaliação o mais breve o possível!

“Alguém que mora comigo está com Covid-19. E agora?”

É muito importante saber como agir nesta situação para que o vírus não contamine outras pessoas da casa. Confira as recomendações da Organização Mundial da Saúde e das autoridades em saúde pública.

  • O ideal, se possível, é o paciente ficar isolado em um quarto com banheiro privativo.
  • Se houver necessidade de compartilhar espaço, mantenha a circulação de ar, o distanciamento mínimo de dois metros e o uso de máscara.
  • O doente deve fazer as refeições no quarto e todo o lixo que gerar (lenços, máscaras etc.) deve ser jogado em um saco e vedado.
  • Se for necessário entrar no quarto do paciente, ambos devem usar máscaras. Se precisar manusear os pertences do doente, deve-se usar luvas descartáveis.
  • Refeições e todas as outras coisas que o paciente precisar devem ser deixadas na porta, para que outras pessoas recolham.
  • Se o paciente tem banheiro próprio, mas não está em condições de limpá-lo, outras pessoas podem fazê-lo usando máscara e luvas descartáveis.
  • Não compartilhe objetos com o doente. É preciso separar pratos, talheres e copos para o uso exclusivo da pessoa contaminada. Para lavá-los, use luvas descartáveis.
  • Quanto às roupas ou lençóis sujos, é preciso manuseá-los com luvas, sempre usando máscara, e nunca sacudi-los. Eles podem ser lavados em água quente com as roupas dos demais membros da casa, devendo ser secos em máquina de secar em temperatura quente, se possível.
  • Por fim, lembre-se de fazer a higiene frequente das mãos!    
 



COVID-19: uma mensagem de conscientização

Ao sair de casa, máscara e álcool em gel se tornaram nossos melhores amigos. E não poderia ser diferente, afinal, os cuidados de prevenção à COVID-19 salvam vidas.

Todos nós estamos cansados e com saudades dos amigos, mas a preservação da vida vem em primeiro lugar. As taxas de transmissão do coronavírus e suas variantes ainda seguem altas, assim como o número de internações e óbitos.

Então, pela nossa saúde e das demais pessoas, devemos manter o distanciamento social, a higiene frequente das mãos e o uso de máscaras. As recomendações são válidas para todos, mesmo para quem já tomou a vacina (uma ou duas doses) ou já teve a doença.

Atenção também ao uso correto da máscara. Ela precisa cobrir totalmente o nariz e a boca, sem folgas nas laterais. Higienize previamente as mãos antes de colocá-la, pegue-a sempre pelo elástico e ajuste o clip nasal.  Depois disso, faça novamente a higiene das mãos. Cerifique-se de que esteja ajustada de forma confortável e evite tocá-la desnecessariamente. O prazo de utilização da máscara de tecido é de duas horas, devendo ser trocada após esse período ou sempre que ficar úmida ou suja. Por isso, sempre que precisar sair, leve máscaras sobressalentes na bolsa. Faça sua parte!