Chegamos em 2024 e, como costuma ser, o início do ano é um momento simbólico para repensar a vida e os hábitos do cotidiano.
Por conta disso, o primeiro mês do ano foi escolhido como Janeiro Branco, campanha que tem por objetivo conscientizar sobre os cuidados com a saúde mental e emocional.
Ansiedade e depressão, assim como outras doenças mentais, são a cada dia mais comuns e podem ser causadas por diversos fatores, como genética, traumas e estresse.
Atente-se a algumas formas de cuidar da saúde mental:
- Ir a um profissional, psicólogo ou psiquiatra, pois entender suas emoções é fundamental;
- Dormir e se alimentar bem;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Dedicar-se a práticas de lazer e hobbies;
- Dar atenção ao momento presente, não criando metas inatingíveis ou se preocupando com acontecimentos futuros que podem ou não ocorrer;
- Não se cobrar exageradamente no trabalho e na vida pessoal.
Para aprofundar nossos conhecimentos sobre o tema, a área de Saúde promoverá uma palestra na próxima terça-feira (30/01), às 14h, com o psicólogo Ricardo Koury. Faça sua inscrição para participar presencialmente no auditório da Barra ou assistir via Teams.
Data: terça-feira, 30/01
Horário: 14h
Local: auditório da Barra (térreo) com transmissão via Teams
Saúde mental é um assunto de todos.
No meio da rotina, não deixe de lado suas emoções!
