No dia 31 de maio é celebrado o Dia Mundial sem Tabaco e a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) se une aos órgãos e instituições de saúde de todo o mundo para apoiar o combate ao tabagismo, que mata mais de 8 milhões de pessoas por ano, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
O uso do tabaco continua sendo líder global entre as causas de mortes evitáveis e um importante fator de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas como o câncer de pulmão, doenças cardiovasculares e diabetes.
Para quem deixa de fumar, existem benefícios a longo prazo:
- Em até 20 minutos após parar, a frequência cardíaca do ex-fumante tende a se estabilizar.
- Em 12 horas, o nível do monóxido de carbono no sangue volta ao normal.
- Após dois dias, há uma melhora sensível do olfato e do paladar.
- Depois de três semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação sanguínea melhora.
- Após um ano, há 50% de redução no risco de morte por infarto do miocárdio, conforme dados da OMS.
Por outro lado, quem fuma sofre de dependência química, ou seja, é alguém que ao tentar deixar de fumar, se defronta com grandes desconfortos físicos e psicológicos que trazem sofrimento, e que pode impor a necessidade de várias tentativas até que finalmente consiga abandonar o tabaco. Caso tenha dificuldades, procure um médico!
Entender o que acontece com o tabagista e suas tentativas de parar de fumar é fundamental para que se possa ter a real dimensão do problema. Portanto, se você quer parar de fumar comece escolhendo uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar outra coisa que goste de fazer para se distrair e relaxar.
Em prol da sua saúde e do bem-estar coletivo, vamos juntos dar o primeiro passo para um futuro livre do vício!
