Dia 08 de agosto é celebrado o Dia Mundial do Combate ao Colesterol.
O colesterol é uma substância presente naturalmente no corpo, com funções importantes em órgãos como fígado, cérebro, coração, pulmões e rins. No entanto, seu excesso, especialmente do tipo LDL (colesterol “ruim”), pode levar ao acúmulo de gordura nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de doenças cardiovasculares, principal causa de morte no Brasil, com cerca de 300 mil óbitos por ano. Já o HDL (colesterol “bom”) ajuda a remover o excesso de gordura das artérias, contribuindo para a saúde do coração.
Prevenção:
- É possível e depende principalmente de hábitos saudáveis. Uma alimentação equilibrada faz toda a diferença. Deve-se consumir com mais frequência verduras, legumes, frutas, feijão, leite e derivados desnatados. Arroz, pães, cereais, castanhas e óleos podem ser ingeridos com moderação. Alimentos como carnes gordurosas, ovos, queijos e manteiga devem ser consumidos em menor quantidade.
- Outros cuidados importantes incluem manter os exames médicos em dia, praticar atividade física regular, manter um peso saudável, moderar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir bem e garantir hidratação adequada.
Cuidar do colesterol é um passo importante para proteger o coração e preservar a saúde como um todo. Em caso de dúvidas, consulte o Serviço Médico da empresa.
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