Você sabia que estamos no mês do coração? No dia 29 comemora-se o Dia Mundial do Coração e por isso setembro foi escolhido para conscientizar a população sobre a prevenção e o combate às doenças cardiovasculares, a partir da campanha Setembro Vermelho.
A iniciativa coincide com o movimento Setembro Amarelo, mês dedicado à valorização da vida e prevenção ao suicídio.
Dados do Ministério da Saúde mostram que aproximadamente 300 mil pessoas por ano sofrem infarto agudo do miocárdio (IAM) e em cerca de 30% dos casos ocorre óbito. A estimativa é que até 2040 o índice deva sofrer um aumento de até 250% no país.
Os números são um alerta para avaliarmos o nosso modo de vida. Estudos apontam que cerca de 80% das doenças cardiovasculares podem ser evitadas se praticarmos atividade física, uma dieta equilibrada e evitarmos o fumo e o álcool.
Dar mais atenção aos próprios sentimentos também é essencial para manter a saúde cardíaca em dia. A ansiedade e o estresse afetam o coração, por isso, perceber as sensações e conversar com as emoções podem ser um bom ponto de partida para estabelecer os seus limites, criar um novo olhar sobre si mesmo e assim viver melhor.
Vale lembrar que as principais doenças cardiovasculares são o IAM, o acidente vascular cerebral (AVC), a insuficiência cardíaca e a aterosclerose (doença arterial periférica). Na maioria dos casos, elas são decorrentes de fatores de risco associados ao comportamento/hábitos dos indivíduos.
Prevenção é sempre a melhor opção
Além de praticar hábitos saudáveis e estar em sintonia com os sentimentos, é importante fazer um check-up cardiológico periodicamente. Em pessoas assintomáticas, o ideal é começar aos 35 anos, principalmente se forem sedentárias. Se houver histórico familiar para doenças cardiovasculares, pode-se iniciar a avaliação e o acompanhamento a partir dos 30.
Inspire-se no Setembro Vermelho e cuide para que o seu coração pulse de maneira saudável. Vá ao médico, faça exames de rotina, check-up cardiológico, se necessário, e esteja atento aos hábitos do corpo e da mente.
Cuide bem da sua saúde: adote hábitos saudáveis
