Saúde

Prezados parceiros,

Recentemente no Rio de Janeiro entrou em vigor uma lei que desobrigado o uso de máscaras em ambientes abertos. Entretanto, a utilização das máscaras em ambientes fechados segue sendo obrigatória. A recomendação para espaços abertos se aplica a locais ao ar livre e sem aglomerações, onde possa ser mantido o distanciamento social.

Por isso, em relação a colaboradores que realizam atividades laborais ao ar livre, a Naturgy orienta que as máscaras continuem sendo utilizadas de forma contínua. Mesmo para serviços em obras ao ar livre, visto que o trabalho é realizado em equipe e nem sempre é possível manter o distanciamento preconizado. Desse modo, a máscara visa a proteção da contaminação entre os trabalhadores e garante a segurança de todos.

Além disso, lembramos que as demais recomendações de prevenção à COVID-19 devem continuar sendo seguidas de forma rígida: higiene frequente das mãos e, sempre que possível,distanciamento mínimo de dois metros.

Contamos com sua colaboração na difusão desta importante orientação a todas as suas equipes.

Saúde e segurança são nossas prioridades!

1º de dezembro marca o Dia Mundial de Luta Contra a Aids, uma data simbólica instituída pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1988 para promover a conscientização da doença e a importância da prevenção. Este dia, que já faz parte do calendário anual de vários países, também reforça a necessidade da tolerância social e do cuidado com as pessoas portadoras da doença.

O Boletim Epidemiológico de 2020 aponta que no Brasil, em 2019, foram diagnosticados 41.919 novos casos de HIV e 37.308 casos de AIDS/SIDA. O Ministério da Saúde estima que cerca de 10 mil casos de AIDS foram evitados no país, no período de 2015 a 2019. Entretanto, a maior concentração desses casos está entre os jovens, de 25 a 39 anos, de ambos os sexos, com 492,8 mil registros. Os casos nessa faixa etária correspondem a 52,4% dos casos do sexo masculino e, entre as mulheres, a 48,4% do total de casos registrados.

Fique atento, informe-se e previna-se

Quando uma pessoa contrai o HIV, ela se torna soropositiva, mas isso não significa que desenvolverá a AIDS. Caso o infectado realize o diagnóstico precoce e siga todas as recomendações médicas, é possível ter uma vida saudável e sem desenvolver a doença. Porém, elas ainda podem transmitir o vírus por meio de relações sexuais sem o uso de preservativo, compartilhamento de seringas e/ou transfusão de sangue contaminado. Uma mãe infectada também pode transmitir para o seu filho durante a gravidez, parto e amamentação.

Por isso, como medida fundamental de prevenção, recomenda-se o uso de preservativo durante todas as relações sexuais, mesmo que você conheça o seu parceiro sexual. Caso necessite, é de extrema importância realizar o teste de HIV, gratuito no Sistema Único de Saúde (SUS) e, em caso de diagnóstico positivo, a orientação é procurar um médico e iniciar o tratamento o mais rápido possível para tentar prevenir as complicações da infecção pelo vírus, como a AIDS/SIDA. Com o tratamento e acompanhamento médico adequados, o vírus HIV pode permanecer indetectável nos exames.

Inspirados pelo Dia Mundial de Luta Contra a AIDS, vamos fazer a nossa parte, reforçando a importância da prevenção da doença e do respeito e cuidado ao próximo. Compartilhe essas informações e pratique a solidariedade! 

Lembre-se: a prevenção é sempre a melhor opção!

Passado o Outubro Rosa, agora é o mês de focarmos na saúde dos homens. O Novembro Azul chama a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata, tipo mais comum de câncer entre a população masculina, representando 29% dos diagnósticos da doença no país. Dados do INCA apontam para 65.840 novos casos apenas em 2021. Homens com mais de 55 anos, com excesso de peso e obesidade, estão mais propensos à doença. 

A detecção precoce é uma estratégia utilizada para encontrar o tumor na fase inicial e, assim, possibilitar maior chance de cura. A recomendação é que, a partir dos 50 anos, os homens devem ir ao urologista para realizar o exame de toque retal e o exame de sangue PSA (antígeno prostático específico).

Em sua fase inicial, o câncer de próstata tem evolução silenciosa. Muitos pacientes não apresentam nenhum sintoma ou, quando apresentam, são semelhantes aos do crescimento benigno da próstata: dificuldade de urinar, necessidade de urinar mais vezes durante o dia ou à noite e presença de sangue na urina.

Segundo a ONG Oncoguia, a pandemia reduziu a visita aos hospitais e consultórios médicos, havendo uma queda de 22% nas cirurgias de câncer de próstata, o que representa um “represamento” dos casos. Portanto, não hesite em procurar um médico urologista e tirar todas as dúvidas.

No dia 14 de novembro, é celebrado o Dia Mundial do Diabetes. A data é um alerta para os riscos da doença, que já atinge mais de 13 milhões de pessoas no Brasil, o que corresponde a quase 7% do total da população.

O diabetes é causado pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo. Ele pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, pode levar à morte.

A prevenção a esta doença, assim como várias outras, baseia-se em um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e não consumo de álcool e cigarro.

Os principais sintomas são fome e sede excessivas, além de vontade de urinar várias vezes ao dia. O diagnóstico requer tratamento com remédios ou injeções de insulina e acompanhamento médico frequente. Apesar de não ter cura, com os cuidados adequados é possível conviver com a doença de forma saudável.

Vale lembrar que, em tempos de pandemia, a atenção deve ser redobrada já que o diabetes é um fator de risco para a COVID-19. Em caso de dúvidas, consulte seu médico ou o Serviço Médico da Naturgy.

Pratique a prevenção e ganhe qualidade de vida!

A Associação Espanhola de Normalização e Certificação (AENOR) propõe um modelo global de identificação, execução e evolução do Plano de Ação Mundial da Organização Mundial da Saúde (OMS).

A Naturgy foi a primeira empresa multinacional no setor de energia a se certificar nesse modelo na Espanha em 2014 e, posteriormente, na Argentina e no Brasil em 2015, na República Dominicana e no Marrocos em 2016 e no México em 2017.

Para obter a certificação, as empresas devem cumprir os requisitos do Modelo de Empresa Saudável e identificar os fatores de risco que podem influenciar no ambiente de trabalho, a fim de controlá-los, reduzi-los e eliminá-los, tendo em vista as particularidades de cada organização.

O compromisso da Naturgy com a saúde de seus colaboradores e de seu entorno foi reconhecido pelos índices Dow Jones Sustainability Index, o Anuário de Sustentabilidade RobecoSAM e por meio de prêmios, como o Prêmio Trabalho Saudável.

Com base nisso, trabalhamos com 4 pilares do Modelo de Empresa Saudável:

Recursos de Saúde

• Campanhas preventivas de saúde, promoção de hábitos saudáveis e exames periódicos.
• Cafés Virtuais com Saúde.
• Estímulo ao exercício físico.
• Reembolsos médicos.
• Campanhas de vacinação.
• Treinamentos de Saúde e Segurança na Universidade Corporativa.
• Programa de Ginástica Laboral.
• Apoio psicológico 24 horas extensível a dependentes.

Participação da Empresa na Comunidade

• Campanha Sua Solidariedade Soma.
• Plano de saúde extensível a dependentes.
• Programa Medicamentos e Programa de Auxílio Ótico.
• Programa voluntário de responsabilidade socioambiental.
• Certificação em Empresa Familiarmente Responsável (EFR).

Ambiente Físico de Trabalho

• Compromisso Segurança e Saúde.
• Consultoria de ergonomia.
• Segurança.
• Software de monitoramento de COVID-19.
• Instalação de câmera termográfica.

Ambiente Psicossocial de Trabalho

• Apoio psicossocial no trabalho.
• Ferramenta de monitoramento de saúde mental.
• Pesquisa psicossocial.
• Banco de horas.
• Saída antecipada e dias de ponte para o feriado.
• Código de Ética.

O mês de outubro já é conhecido mundialmente como um período marcado por ações relacionadas à prevenção e ao diagnóstico precoce do câncer de mama. Este é o tipo de câncer mais comum, depois do câncer de pele, e também é o que causa mais mortes por câncer em mulheres.

Em 2020, mais de 2,3 milhões de mulheres no mundo todo descobriram que estavam com câncer de mama. Dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer) indicam que 64 mil brasileiras foram diagnosticadas com a doença no ano passado. Cerca de oito mil destes casos (13,1%) tiveram relação direta com fatores comportamentais. Desse modo, manter o peso corporal adequado, praticar atividade física e evitar o consumo de bebidas alcoólicas ajudam a reduzir o risco de câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor e deve ser estimulada pelo maior tempo possível. Clique aqui para acessar a edição atualizada da cartilha de câncer de mama do INCA.

Apesar de ser o câncer que mais mata, se for tratado ainda em fase inicial as chances de cura podem chegar a 99%. Daí a importância do diagnóstico precoce. Visite o seu ginecologista regularmente, informe-se com ele e mantenha seus exames preventivos em dia. Recomenda-se que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia a cada dois anos.

Conheça seu corpo, pratique o autocuidado e previna-se!

O uso da máscara de proteção pessoal é fundamental para evitar o contágio do vírus causador da COVID-19. Mesmo quem já completou o ciclo de imunização com a vacina deve manter todos os cuidados preventivos. Por isso, reforçamos a importância da utilização correta da máscara:

• Ela deve cobrir totalmente seu nariz e sua boca, se encaixando confortavelmente dos dois lados do rosto e sob o queixo.
• A máscara deve estar bem ajustada ao rosto e não deixar lacunas. Dê preferência aos modelos com ajustes no nariz.
• É essencial que tenha duas ou mais camadas de tecido lavável e respirável.
• Não toque na máscara ao usá-la. Ela deve estar perfeitamente ajustada ao seu rosto, de forma que não seja necessário mexer.
• Ao retirá-la, pegue somente pelos elásticos presos às orelhas e dobre-a no sentido oposto ao que usou, com a parte externa dobrada para dentro. Lave as mãos imediatamente.

Quando usar duas máscaras

• Para evitar que a máscara descartável fique frouxa e obter uma melhor proteção, coloque uma máscara de pano por cima, evitando também que o ar vaze pelas bordas. Certifique-se de que consegue respirar facilmente e fique mais seguro.
• Quem usa barba e não deseja apará-la rente ao rosto deve pôr uma máscara descartável por baixo da máscara de pano de dupla camada. Já estão sendo estudados modelos específicos de máscara para homens com barba.

Atenção!

• Nunca use duas máscaras descartáveis ao mesmo tempo.
• A máscara KN95 deve ser usada sozinha, nunca a combine com qualquer outra máscara.

Como limpar e armazenar sua máscara

• Você pode lavá-la na máquina de lavar da forma habitual, respeitando as orientações da etiqueta, de acordo com o tipo de tecido.
• Se preferir lavar à mão, use sabão em pó ou em barra, esfregando bem. Certifique-se de que o enxague removeu todo o sabão.
• Quando estiver completamente seca, você pode guardá-la em um saco de plástico, de tecido ou de papel.
• As máscaras usadas, molhadas ou sujas devem ser guardadas sempre em um saco de plástico vedado.

Lembre-se

• A máscara é individual e nunca deve ser compartilhada.
• Use a máscara por até quatro horas ou até ficar úmida ou suja.
• Lave sempre as mãos com água e sabão. Quando estiver na rua, use álcool em gel.

Em 29 de setembro é comemorado o Dia Mundial do Coração e, por isso, este mês foi batizado de Setembro Vermelho. A campanha chama a atenção para as doenças do coração e, esse ano especialmente, em função dos riscos relacionados à pandemia.

A intenção é reforçar a necessidade de cuidados contínuos com as pessoas portadoras de hipertensão e doenças cardiovasculares, mesmo durante a pandemia. Devido à COVID-19, muitas deixaram de ir aos centros médicos com medo de se contaminar, mas, infelizmente, continuaram a morrer de infarto e AVC. Em 2020, as notificações de óbito por doenças cardiovasculares por causa indeterminada em domicílio aumentaram 50%, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.

No Brasil, há 14 milhões de pessoas com doenças cardiovasculares e 380 mil morrem todos os anos.

A boa notícia é que cerca de 80% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com apenas quatro atitudes saudáveis:

•             Praticar atividade física regularmente;

•             Ter uma dieta equilibrada;

•             Evitar o consumo de álcool;

•             Não fumar.

 Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor caminho! Tenha um estilo de vida saudável e consulte seu médico regularmente.

O mês de setembro é dedicado à valorização da vida e à prevenção do suicídio no Brasil. A iniciativa destinada à conscientização existe desde 2015 e foi criada em conjunto pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), Conselho Federal de Medicina (CFM) e Centro de Valorização da Vida (CVV).

Este último é um projeto que fornece apoio emocional, gratuito e sigiloso a quem esteja passando por um momento difícil ou por problemas psicológicos. O serviço é 24 horas, todos os dias da semana, por meio do telefone 188, e-mail ou chat.

Segundo a OMS, 32 pessoas se suicidam por dia no país, o que significa que o suicídio mata mais brasileiros do que doenças como o câncer. Trata-se de uma triste realidade, que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens.

A Naturgy incentiva ações preventivas e ressalta que é importante termos empatia. Quem estiver passando por um momento de crise deve sempre buscar ajuda e compartilhar seus sentimentos.

Precisar de ajuda não é vergonha!

Ao trabalharmos de casa, manter uma boa postura é fundamental para evitar dores na coluna, nas articulações, tendinites e até problemas mais graves.

O ideal é que o espaço de trabalho reproduza o ambiente da empresa, com uma cadeira confortável e ergonômica, que permita manter uma postura alinhada e os pés no chão. Alongue-se um pouco a cada 50 minutos: vale levantar para beber água, ir ao banheiro e fazer alguns exercícios simples de alongamento.

Postura ereta na cadeira e fazer pausas regulares são algumas recomendações

Além disso, é importante que o monitor fique a uma certa distância dos olhos, entre 50 e 75 cm, evitando possíveis dores de cabeça e cansaço nos olhos. Em caso de uso de notebook, verifique se a altura da tela está adequada e, se necessário, ajuste com um suporte. Outro ponto essencial é a iluminação e a ventilação do espaço escolhido.

Dessa forma, você estará cuidando da sua saúde física e mental, garantindo sua qualidade de vida.

Para saber mais sobre ergonomia no home office, assista a esses breves vídeos criados pela Rede D’Or:

• Dicas de ergonomia – Parte 1
• Dicas de ergonomia – Parte 2
• Ergonomia no uso do smartphone

Pequenas atitudes corretas garantem o seu bem-estar!