Saúde

O dia 8 de agosto é dedicado ao Combate Nacional do Colesterol. A data alerta a população sobre os riscos de ter um colesterol descontrolado, que pode levar ao infarto e à insuficiência cardíaca. Por isso, é importante saber como essa substância funciona no nosso organismo e como mantê-la no nível adequado.

O colesterol é um tipo de gordura que faz parte da estrutura das células do cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração. É importante para a formação de hormônios e até ácidos biliares, que ajudam na digestão das gorduras da alimentação.

Colesterol “ruim” e “bom” – o LDL é o dito “ruim”, que facilita o depósito de gordura na parede dos vasos sanguíneos. Já o HDL é o “bom”, responsável pela “limpeza” do sistema cardiovascular, fazendo o transporte reverso da gordura acumulada nas paredes das artérias.

Como tratar o colesterol

Os níveis muito altos de colesterol LDL são combatidos com uma dieta de baixo teor de gorduras ruins (saturadas) e exercício físico aeróbico regular. Essas práticas podem reduzir entre 15% a 20% os níveis desse tipo de gordura no sangue e atenuar as chances de complicações, como o infarto.

Alguns pacientes precisam também de medicamentos específicos para reduzir o colesterol ruim. Nesse caso, é fundamental consultar um médico e seguir as orientações prescritas.  

A prevenção é o melhor remédio

Um dos sentidos mais importantes que temos é a visão, que nos permite enxergar tudo ao nosso redor. Sem ela não podemos, por exemplo, diferenciar as cores e apreciar as maravilhas da natureza. Por isso, é fundamental cuidarmos dos olhos da melhor forma.  

O Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, busca alertar a população e os profissionais de saúde sobre a importância da prevenção e do diagnóstico de doenças oculares, que, se não tratadas, podem levar à perda da visão.

Dados da Organização Mundial de Saúde apontam que aproximadamente 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio da visão. Desse total, 60% dos casos são de cegueira e deficiência visual, que poderiam ser evitados se fossem tratados com antecedência.

As principais doenças oculares são: conjuntivite aguda bacteriana, conjuntivite aguda viral, tracoma (conjuntivite crônica), catarata e glaucoma. Todas devem ser tratadas pelo oftalmologista.

Dicas para sua proteção:

• Evite coçar os olhos;
• Tenha cuidado ao remover a maquiagem ou produtos de beleza;
• Não use produtos fora do prazo de validade;
• Não use produtos de outra pessoa;
• Verifique regularmente o nível de glicose no sangue para evitar problemas oculares provocados pela diabetes;
• Higienize a área em volta dos olhos, como pálpebras, cílios e cantos pelo menos uma vez por dia;
• Use protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;
• Lave bem as mãos para colocar ou tirar as lentes de contato, que devem ser limpas com produtos indicados pelo fabricante. O estojo das lentes também deve estar sempre limpo;
• Use óculos escuros em ambientes com claridade excessiva;
• Consuma mais peixe, que é rico em ômega 3 e contém vitaminas A, B, D e E.

Fique atento: piscar com mais frequência e fazendo pausas repetidas lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos, descansa a vista e auxilia no combate à chamada síndrome da visão de computador.

E não esqueça: vá regularmente ao oftalmologista para fazer exames preventivos. Cuide da saúde dos seus olhos!

Combater o uso de drogas é um grande desafio para todos os países, principalmente para os mais pobres, que têm grande parte da população em situação de vulnerabilidade social. Por isso, a Organização das Nações Unidas (ONU) estabeleceu em 1987 o dia 26 de junho como o Dia Internacional Contra o Abuso e Tráfico Ilícito de Drogas. A data reforça a importância de combater os problemas sociais criados pelas drogas ilícitas, além de planejar ações de combate à dependência química e ao tráfico de drogas.

Durante esses anos, o Escritório das Nações Unidas sobre Drogas e Crime (UNODC) tem estado à frente de campanhas para sensibilizar as pessoas sobre os perigos de drogas tradicionais, como maconha, heroína, cocaína e substâncias do tipo anfetamínico. Nos dias de hoje, o uso e abuso de álcool e outras drogas constituem um dos mais importantes problemas de saúde pública no mundo.

Segundo o UNODC, “todo ano 210 milhões de pessoas usam drogas ilícitas no mundo, das quais quase 200 mil morrem anualmente. O uso e o tráfico de drogas constituem ameaças não somente para a saúde, mas também para a estabilidade global e o desenvolvimento socioeconômico”.

Estima-se que cerca de 5,7% dos brasileiros sejam dependentes de drogas, índice que representa mais de 8 milhões de pessoas, segundo levantamento nacional feito pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Entre as drogas ilícitas mais utilizadas no país estão a maconha, com índice de consumo de 2,5% entre a população adulta e 3,5% entre os adolescentes; e a cocaína, com prevalência de consumo de 1,75%, que supera a dos Estados Unidos e atinge mais de quatro vezes a média mundial (0,4%), de acordo com o relatório do UNODC. 

A dependência química é um problema grave, que pode afetar qualquer pessoa. Por isso, estar sempre bem informado é a melhor maneira de evitar que a doença se instale. Se você tiver dúvidas sobre o assunto e/ou quiser aconselhamento, entre em contato com a área de Saúde da Naturgy.

Cuide da sua saúde e do seu bem-estar. Diga NÃO às drogas!

Sempre é tempo de parar de fumar

Todos nós já ouvimos falar que fumar é prejudicial à saúde. Fato comprovado! O tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano, no mundo. Só no Brasil, são mais de 150 mil óbitos anuais. Estudos científicos publicados recentemente mostram que os fumantes têm maior risco de desenvolver doença grave e até morte por Covid-19 do que não-fumantes. E quem fuma tem cerca de 30 vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão, quando comparado a pessoas que nunca fumaram.

Para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) criou, em 1987, O Dia Mundial Sem Tabaco, celebrado em 31 de maio.

O tabagismo é uma doença causada pela dependência química da nicotina, que tem efeitos maléficos e é considerada uma droga que chega a atingir o cérebro mais rápido que a cocaína, em 0,7 segundos. Ele está associado a doenças cardiológicas, acidente vascular cerebral (AVC), enfisema e embolia pulmonar. Esta última acomete principalmente as mulheres, que têm maior probabilidade de ter trombose.

Pesquisas recentes mostram que aumentou o número de fumantes passivos, ou seja, aqueles que estão ao redor do dependente. A fumaça liberada pela ponta do cigarro, que às vezes é inalada pelo fumante passivo, contém três vezes mais nicotina e monóxido de carbono, e até 50 vezes mais substâncias cancerígenas do que a fumaça tragada pelo fumante.

Sabemos que não é fácil parar de fumar, mas os ganhos para a saúde e à qualidade de vida são tantos que vale a pena assumir o desafio. Confira alguns benefícios:

• Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
• Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue;
• Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
• Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor;
• Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida;
• Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora;
• Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade;
• Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Se você fuma e quer parar mas não consegue, procure ajuda! Fale com o seu médico, que pode ajudar nessa caminhada em prol da sua saúde e do seu bem-estar. Em caso de dúvidas, entre em contato com o Serviço Médico.

Dizendo NÃO ao cigarro, você está dizendo sim para uma vida mais saudável!

Você sabia que a hipertensão, ou pressão alta, afeta mais de um bilhão de pessoas no mundo? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), este número corresponde a 30% da população adulta mundial. Já no nosso país, mais de 38 milhões de indivíduos sofrem desse mal, ou seja, 18% dos brasileiros.

Infelizmente, temos números ainda mais alarmantes: cerca de 50% das mortes por doenças cardiovasculares no Brasil estão relacionadas à hipertensão. Todos esses dados são um alerta para ficarmos atentos à nossa pressão arterial.

A hipertensão é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares, doença renal crônica, insuficiência cardíaca, arritmia e demência. Ela ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.

Em 90% dos casos, a pressão alta é herdada dos pais, mas há outros fatores que influenciam o quadro. Sedentarismo, obesidade, rotina estressante, dieta carregada em sal, frituras, alimentos industrializados, tabagismo e alcoolismo são alguns deles.   

Além dos fatores citados, sabe-se que a incidência da hipertensão é maior na raça negra, aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos, entre mulheres acima de 50 anos e em diabéticos.

Estatísticas indicam que apenas 50% dos indivíduos com hipertensão estão cientes de que têm pressão alta, e apenas 14% destes controlam seus níveis de pressão. Se não tratada, a doença diminui em até 40% a expectativa de vida quando comparado a uma pessoa sadia. Apesar de não ter cura, ela pode ser controlada. Fique atento se a sua pressão for igual ou superior a 130X80 mmHg.

Mas atenção: somente o médico pode diagnosticar e orientar quanto ao melhor tratamento. Se a pessoa é hipertensa e faz uso de medicação, não deve deixar de tomar os medicamentos por conta própria e de visitar regularmente seu médico. Também é fundamental adotar um estilo de vida saudável, praticando exercícios físicos, cuidando do peso e da alimentação, e evitando o cigarro e o álcool.

Em caso de dúvidas, procure o Serviço Médico da Naturgy.

Cuide da sua saúde e ganhe qualidade de vida!

O sono é reparador. É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do nosso corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese das proteínas. Também é possível repor energias e regular o metabolismo enquanto dormimos, mantendo corpo e mente saudáveis. Dormir bem significa ter qualidade de vida, com reflexos na saúde, no desempenho profissional, escolar e no convívio social.

Já dormir pouco e mal colabora para o aparecimento de doenças como Diabetes e obesidade, além de problemas psicológicos, alterações no sistema imune, irritabilidade, estresse, déficit de atenção, perda de memória, entre outros sintomas. Por isso, adotar alguns hábitos durante o dia e antes de dormir podem contribuir com uma boa noite de sono. Mas atenção: dormir bem não considera somente o total de horas de sono – em média 8 horas para adultos. É importante ter um sono de boa qualidade, para você se sentir descansado ao acordar.

Cuidar da alimentação também é fundamental para ter uma noite de descanso revigorante. Fazer refeições próximas ao horário de dormir e consumir alimentos calóricos e gordurosos podem influenciar na má qualidade do sono. O ideal é optar por comidas leves que ajudam a relaxar, como salsão, pepino, maçã e alface. Alimentos ricos em triptofano, como leguminosas, grãos integrais, leite e derivados, ajudam bastante, pois essa substância tem papel importante na produção de melatonina, o hormônio do sono.

Para dormir bem:

• Mantenha o quarto escuro e silencioso. Tenha uma cama confortável;
• Relaxe durante 3 ou 2 horas antes de se deitar;
• Evite alimentos estimulantes à noite, como café, canela, pimentas e os que têm açúcar em excesso;
• Evite exercícios intensos e se manter conectado à TV, computador e/ou smartphone;
• Mantenha um horário regular para dormir e se levantar. Essa rotina garante a quantidade de horas necessária de descanso;
• Evite vícios, como o cigarro e o álcool. As substâncias podem prejudicar seu sono;
• Evite cochilos muito longos durante o dia, eles podem interferir no sono da noite.

Fique atento! Se mesmo seguindo essas dicas você ainda tiver problemas para dormir bem, procure um neurologista, profissional da saúde especializado nos distúrbios do sono. 

Para a Naturgy, seu bem-estar é uma prioridade

O Dia Mundial da Saúde é comemorado anualmente em 7 de abril. Essa data, criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é um momento para que questões sérias relacionadas à saúde sejam trabalhadas, garantindo a conscientização sobre esse tema e estimulando a criação de políticas voltadas ao bem-estar da população. De acordo com o conceito definido pela OMS, a “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

De acordo com esse conceito, percebemos que saúde não é um estado fácil de ser alcançado, uma vez que nem todas as pessoas conseguem viver sem preocupações. A saúde deve ser vista como uma forma de total bem-estar, que é conseguido não só através da prevenção e do tratamento de doenças, mas sim através de qualidade de vida.

A saúde é um direito fundamental do ser humano, previsto em lei, e está atrelada a alguns fatores determinantes, tais como a alimentação, a moradia, o saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho, a renda, a educação, a atividade física, o transporte, o lazer e o acesso aos bens e serviços essenciais. O tema escolhido para a celebração da data em 2022 é “Nosso planeta, nossa saúde”.

Dicas de saúde

Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos são atitudes importantes para uma melhor qualidade de vida. Além dessas, pesquisas indicam que outras maneiras mais simples ainda podem favorecer sua saúde. Veja:

• Programe seu fim de semana. Projetar algo bom provoca mudanças no cérebro, além da pessoa ter a velocidade dos batimentos cardíacos e a pressão sanguínea diminuídas;
• Durma o suficiente. O sono é uma necessidade básica, como se alimentar e beber água. As pessoas que dormem um tempo inferior àquele que é necessário ganham peso com maior facilidade e podem desenvolver diabetes e depressão.
• Faça check-up regularmente. A cultura da prevenção é essencial para a manutenção da qualidade de vida. Um check-up regular garante que a saúde fique em dia e possibilita a detecção de problemas logo no início, o que torna muito mais simples o tratamento;
• Dedique tempo às amizades. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver problemas de saúde relacionados ao estresse, como hipertensão e doenças cardíacas. 

Para a Naturgy, qualidade de vida é uma prioridade

Março é o mês da conscientização e prevenção do câncer colorretal (CCR), que atinge o intestino grosso ou o reto. A campanha Março Azul-marinho busca sensibilizar a população e profissionais de saúde para a importância do diagnóstico e tratamento precoces da doença. Os números atuais chamam a atenção: no Brasil, o CCR atinge mais de 40 mil pessoas por ano e é o terceiro tipo de câncer que mais mata no país, sendo mais comum em homens e mulheres com mais de 45 anos ou em pessoas que tenham casos na família.

Outro dado preocupante é o fato de que 85% dos casos de câncer colorretal são diagnosticados em fase avançada, o que diminui a chance de cura. Então, diante dessa realidade, devemos nos cuidar e ajudar na conscientização dos familiares e amigos. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) diz que o CCR é tratável e, na maioria dos casos, quando detectado precocemente, tem cura. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores as chances de cura.

O CCR se manifesta na presença de tumores alocados na região do intestino grosso chamada cólon e no reto (final do intestino, imediatamente antes do ânus) e no ânus. Grande parte desses tumores se inicia a partir de pólipos, lesões benignas que podem crescer na parede interna do intestino grosso.

A colonoscopia é o principal exame para o rastreamento do câncer colorretal. Se você tem 50 anos ou mais é fundamental realizar o exame, independentemente de apresentar sintomas ou não. Também devem ser avaliadas as pessoas mais jovens com histórico familiar de câncer.

Os sintomas mais frequentes são sangue nas fezes; alteração do hábito intestinal com diarreia, intestino preso ou alternância entre diarreia e intestino preso; e dor abdominal, com cólica e emagrecimento sem uma causa conhecida. Nesses casos, procure um gastroenterologista, um clínico geral ou um médico de família.

Um estilo de vida saudável ajuda a afastar a probabilidade do câncer colorretal.

Vale praticar boas atitudes, como:

• Evitar o tabagismo e o uso de bebidas alcoólicas;
• Fazer atividade física com regularidade;
• Ter uma alimentação rica em fibras e livre de alimentos ultraprocessados e açúcares, com ingestão reduzida de carnes vermelhas;
• Estar em dia com suas consultas médicas;
• Fazer o rastreamento, que é a procura de uma doença em pessoas que não têm sintomas. Ele é indicado pois facilita o diagnóstico de lesões que antecedem o câncer.

Cuide-se! A saúde é o nosso bem maior.

Com o objetivo de chamar a atenção da sociedade para o combate à tuberculose, em 1982 a Organização Mundial da Saúde (OMS) instituiu O Dia Mundial da Tuberculose, que é comemorado em 24 de março. A data também foi criada para homenagear os 100 anos da descoberta do Bacilo de Koch, causador da doença, pelo Dr. Robert Koch, em 1882.

A doença infectocontagiosa ainda é um grande problema de saúde pública no mundo e requer ampla mobilização e conscientização para conter o seu avanço. O Brasil está entre os 30 países de alta infecção de tuberculose e coinfecção TB-HIV, considerado prioritário para o controle da doença no mundo, de acordo com a OMS. Por ano, 100 mil novos casos são diagnosticados e 6 mil mortes são registradas no país.

O Bacilo de Koch pode se instalar em diversas áreas do nosso corpo, como nos ossos e rins, mas o pulmão é afetado em mais de 50% dos casos de infecção. Os sintomas mais comuns são tosse prolongada por mais de duas semanas, perda de peso e febre. Ao sentir esses sintomas, a pessoa deve se dirigir a um posto de saúde para confirmar o diagnóstico.

É preciso estar atento, pois a transmissão da doença é direta, de pessoa a pessoa. O doente expele, ao falar, espirrar ou tossir, pequenas gotículas de saliva que podem ser aspiradas por outro indivíduo. A melhor forma de prevenir a transmissão da doença é fazer o diagnóstico precoce e iniciar o tratamento adequado o mais rápido possível.

Prevenção e tratamento

A vacina BCG é obrigatória para menores de um ano, pois protege as crianças contra as formas mais graves da doença.

A tuberculose requer um tratamento que dura seis meses, sem nenhuma interrupção. Mas a maior dificuldade na luta contra a doença é conscientizar a população a seguir o tratamento até o fim, já que muitos pacientes param de sentir os sintomas antes de completar os seis meses e por isso acabam abandonando a medicação.  

Compartilhe essas informações com a sua rede de contatos e, em caso de dúvidas, consulte o Serviço Médico da Naturgy.

Lembre-se: a prevenção é sempre a melhor opção!

O mês de fevereiro é destinado às ações de prevenção e combate ao câncer. Estima-se que 7,6 milhões de pessoas morrem em decorrência da doença a cada ano. E 1,5 milhão de mortes anuais poderiam ser evitadas com medidas adequadas.

A desinformação ainda continua sendo um dos principais inimigos do enfrentamento à doença. O rastreio e a prevenção, quando bem conduzidos, reduzem significativamente sua incidência na população. A União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) criou em 2000 o Dia Mundial do Câncer (04/02) elançou este ano a campanha global “Por cuidados mais justos”, que se estende até 2024.

Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células, que invadem tecidos e órgãos. Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores, que podem espalhar-se para outras regiões do corpo.

 Há diversas causas para a formação do câncer, externas (presentes no meio ambiente) e internas (como hormônios, condições imunológicas e mutações genéticas). Entre 80% e 90% dos casos estão associados a causas externas. Já as causas internas estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas. Apesar de o fator genético exercer um importante papel na formação dos tumores, são raros os casos de câncer que se devem exclusivamente a fatores hereditários, familiares e étnicos.

 Confira o que você pode fazer para se prevenir contra o câncer:

• Não fume. As mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes são responsáveis pelo câncer de pulmão, boca, laringe, faringe e esôfago;

• Tenha uma alimentação saudável. Escolha alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais e leguminosas. Evite os alimentos ultraprocessados, como presunto, salsicha, bacon, salame, mortadela, entre outros, e também os conservantes (nitritos e nitratos);

• Pratique exercícios físicos. A atividade promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado, o que contribui para prevenir o câncer de cólon, reto, endométrio e mama;

• Esteja em dia com as vacinas. Contra o HPV (para as filhas), que atua na prevenção do câncer do colo uterino; e Hepatite B, para a prevenção do câncer de fígado;

• Evite bebidas alcoólicas. O consumo de álcool, em qualquer quantidade, contribui para o risco de desenvolver câncer;

• Evite a exposição excessiva ao sol e sem proteção adequada. Principalmente entre 10 e 16 horas, que aumenta a probabilidade de desenvolver câncer de pele (melanoma e não melanoma);

• Consulte o médico sempre que notar algo diferente e faça exames preventivos regularmente.

Cuide-se! A saúde é o nosso bem maior.

Ele tem em média 1 centímetro de tamanho, possui riscos brancos nas patas, na cabeça e no corpo, e é o principal transmissor de vírus causadores de três doenças perigosas: dengue, zika e chikungunya. O Aedes está no Brasil há mais de 100 anos. Em alguns momentos, já chegou a ser erradicado. Mas nos últimos 30 anos, o inseto vem se adaptando muito bem ao cenário de urbanização e do uso crescente de materiais plásticos, que facilitam o acúmulo de água propício à sua reprodução.

Com a chegada do verão, a combinação de altas temperaturas e chuvas favorece o aumento da população do vetor com um duplo resultado: em contato com a água das chuvas, os ovos colocados há semanas ou meses podem eclodir e dar origem a milhares de novos mosquitos. Ao mesmo tempo, aumenta a oferta de criadouros para as fêmeas do Aedes colocarem seus ovos. Do ovo à fase adulta, o ciclo de desenvolvimento do inseto leva apenas de 7 a 10 dias.

De acordo com o último boletim epidemiológico do Ministério da Saúde sobre o tema, lançado em dezembro, entre janeiro e novembro de 2021 foram registrados 971.136 casos prováveis de dengue no Brasil, com 528 mortes. No mesmo período, as autoridades de saúde notificaram 78.808 mil casos de chikungunya, com 25 óbitos. Já os casos de zika totalizaram 7.006, sem nenhuma morte.

Ações simples podem ajudar no combate ao Aedes aegypti e o segredo está nos cuidados com os diferentes ambientes, principalmente no quintal de casa. É papel de todos nós evitar a proliferação do mosquito e isso pode ser feito com a adoção de medidas simples: evitar água parada em pequenos objetos, pneus, garrafas e vasos de planta; manter a caixa d’água sempre fechada e realizar limpezas periódicas; vedar poços e cisternas; e descartar o lixo de forma adequada.

A responsabilidade de evitar a proliferação do mosquito é de todos nós!