Saúde

Mantenha sua pressão arterial equilibrada

O Dia Mundial da Hipertensão, comemorado anualmente em 17 de maio, foi instituído com o objetivo de alertar a população para os riscos dessa doença tão perigosa.

 A hipertensão arterial (pressão alta) é uma enfermidade crônica que aponta os níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Em 90% dos casos é uma doença herdada dos pais. Contudo, vários fatores relacionados ao estilo de vida também contribuem para os níveis de pressão arterial, como: tabagismo; consumo de bebida alcoólica; sobrepeso e obesidade; aumento do colesterol; consumo excessivo de sal; estresse; e sedentarismo.

Como se prevenir?

A prevenção pode ser feita, com a adoção de hábitos saudáveis, sendo fundamental que os pacientes hipertensos realizem o tratamento regularmente, pois sem ele, o aumento da pressão arterial pode causar complicações como: a perda gradual da visão, AVC (acidente vascular cerebral), ataque cardíaco, demência vascular e insuficiência renal. Quando controlada a enfermidade, os riscos diminuem e os pacientes podem ter uma boa qualidade de vida.

Cuide de sua saúde realizando o seu checkup anual!

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) instituiu, desde 2014, o Dezembro Laranja como um mês dedicado a conscientizar sobre o câncer de pele.

Hoje, 30% dos números de câncer registrados no país, pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca), são de pele.

Alguns principais sintomas para procurar um dermatologista são:

• Lesões na pele de aparência elevada e brilhante ou avermelhada, que sangra facilmente;
• O surgimento de novas pintas ou manchas na pele.

Por isso, é essencial conhecer bem a própria pele, saber onde já existem pintas e marcas, para notar diferenças e ir ao médico cedo.

Para se prevenir, bastam hábitos fáceis de serem aplicados na rotina:

• A principal recomendação é utilizar protetor solar diariamente, inclusive, em dias nublados, e reaplicá-lo durante o dia;
• Evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, especialmente com as ondas de calor que têm sido cada vez mais comuns no país;
• O que conhecemos como “protetores físicos” podem ajudar bastante na proteção contra os raios ultravioleta, como chapéus, bonés, óculos escuros e blusas fechadas.

Hábitos simples são fundamentais.

Não deixe de consultar regularmente seu dermatologista!

“Informar para proteger. Cuidar para viver” é o tema da campanha deste ano do INCA, o Instituto Nacional do Câncer, sobre a prevenção contra o câncer de mama. O conhecido Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização acerca de informações para redução de incidência da doença e garantia de tratamento, que existe desde o início da década de 1990.

O câncer de mama é o tipo que mais atinge mulheres em todo o mundo. Também no Brasil, esse é o câncer que ocupa a primeira posição em mortalidade pela doença entre o gênero feminino. Por conta disso, apesar de ser amplamente conhecida, a campanha deste mês permanece sendo muito relevante. O rastreamento da doença e o diagnóstico precoce são essenciais.

Ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, cuidar da saúde mental e realizar o autoexame, para conhecer o próprio corpo e, assim, conseguir perceber alterações nas mamas, são hábitos muito importantes para prevenir esse câncer. Apesar disso, ao sinal de qualquer alteração, é imprescindível procurar atendimento profissional, pois a mamografia é o exame que consegue rastrear o tumor quando ainda é bem pequeno.

Em caso de dúvidas ou se quiser mais informações, procure o Serviço Médico da Naturgy.

Prevenção e diagnóstico precoce são essenciais. Compartilhar informações é salvar vidas!

O dia 8 de agosto é dedicado ao combate do colesterol. A data alerta a população sobre os riscos de ter um descontrole do colesterol, que pode levar ao infarto, AVC e à insuficiência cardíaca. Daí a importância de mantê-lo em níveis adequados. Mas você sabe o que ele é? 

O colesterol é um conjunto de gorduras necessário para o organismo exercer algumas funções, como a produção de determinados hormônios. Faz parte da estrutura das células do cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração. É importante para a formação de hormônios e até ácidos biliares, que ajudam na digestão das gorduras da alimentação. 

Há dois tipos de colesterol: O LDL é o dito “ruim”, que facilita o depósito de gordura na parede dos vasos sanguíneos; já o HDL é o “bom”, responsável pela “limpeza” do sistema cardiovascular, fazendo o transporte reverso da gordura acumulada nas paredes das artérias. 

 Como tratar                                                                                                 
Os níveis muito altos de colesterol LDL são tratados com uma dieta de baixo teor de gorduras ruins (saturadas) e atividade física aeróbica regular. Essas medidas podem reduzir entre 15% e 20% os níveis desse tipo de gordura no sangue e, consequentemente, atenuar as chances de complicações. Porém, algumas pessoas precisam usar medicamentos para reduzir o colesterol ruim. É importante consultar o seu médico e fazer exames regularmente, além de seguir as orientações prescritas. 

 Como prevenir                                                                                              
Ter um estilo de vida saudável, ou seja, praticar exercícios físicos e ter uma dieta equilibrada como parte da rotina, é fundamental para manter os níveis adequados do colesterol. Mas é importante também conhecer os alimentos e seus nutrientes para fazer as escolhas certas, priorizando as “gorduras saudáveis”, que são fontes de energia e precisam fazer parte da nossa alimentação. 

A maioria das gorduras consumidas diariamente deve ser monoinsaturada, presentes em alimentos como o azeite de oliva, canola, abacate, amendoim e alguns tipos de nozes, ou poli-insaturada, em peixes como o atum, sardinha e em frutos do mar, nozes e sementes de abóbora.

A prevenção é sempre o melhor remédio!

A data de 10 de julho é conhecida por ser o Dia Mundial da Saúde Ocular, que alerta para a importância da prevenção e diagnóstico de doenças oculares que, se não tratadas, podem levar à perda da visão. 

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, por volta de 2,2 bilhões de pessoas no planeta têm deficiência visual. Dessas, pelo menos 1 bilhão têm algum tipo de deficiência que poderia ter sido evitada ou que ainda não foi tratada. No Brasil, ainda de acordo com a entidade, cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio da visão.

Em nosso país, as principais doenças oculares acompanhadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS) são: erros de refração (miopia, astigmatismo, hipermetropia), catarata, glaucoma e doenças da retina (retinopatia diabética, retinopatia da prematuridade, degeneração macular relacionada à idade). De acordo com relatório do Conselho Brasileiro de Oftalmologia, catarata e erro refrativo não corrigido, juntos, representam 74,8% de todos os casos de deficiência visual. Glaucoma, degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e a retinopatia diabética também podem causar a perda da visão.

Veja a lista de alguns cuidados que devemos ter com os nossos olhos:

• Evite coçar os olhos;
• Use protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;
• Lave os olhos com bastante água limpa caso caia qualquer líquido neles;
• Use óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por médico oftalmologista;
• Tome cuidado com maquiagens, pois algumas podem provocar alergia;
• Utilize óculos escuros em ambientes com claridade excessiva.
• Uso de lubrificantes oculares

E a dica mais importante é: vá a um oftalmologista com frequência para fazer exames preventivos. Em caso de dúvidas, consulte o Serviço Médico da Naturgy.

Cuide bem da saúde dos seus olhos e preserve a sua visão!