Saúde

Num país tropical, como o Brasil, convivemos com altas exposições solares em grande parte do ano. Estar em contato com a luz do sol é importante para a saúde e o bem-estar, afinal essa é a principal fonte de vitamina D. A luz solar tem interferência, inclusive, no humor das pessoas.

O grande segredo para essa relação se manter pacífica é a moderação. Isso porque a exposição excessiva e feita de maneira errada tem forte ligação com o surgimento do câncer de pele, uma doença caracterizada pelo crescimento descontrolado e anormal das células desse órgão.

Existem dois tipos de câncer de pele, sendo eles:

1. Câncer de pele não melanoma

É provocado pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Entre os tumores de pele, é o mais frequente e o de menor mortalidade, mas se não for tratado precocemente pode resultar em ressecções amplas e disfunção estética. 

2. Câncer de pele melanoma (mais agressivo)

Tem origem nas células produtoras de melanina, substância que determina a cor da pele. Ele é mais frequente em adultos brancos e pode aparecer em qualquer parte do corpo, na pele ou mucosas, na forma de manchas, pintas ou sinais, sobretudo nas áreas mais expostas à radiação solar. Nos indivíduos de pele negra, ele é mais comum nas áreas claras, como palmas das mãos e plantas dos pés.

Principais sintomas:

Surgimento de manchas que coçam, descamam ou que sangram. Sinais ou pintas que mudam de tamanho, forma ou cor. Ou ainda feridas que não cicatrizam em 4 semanas. Assim que perceber qualquer sintoma ou sinal, procure o mais rapidamente um médico dermatologista.  

Fique de olho:

A exposição prolongada e repetida ao sol aumenta o risco para o câncer de pele, especialmente entre as pessoas que possuem pele clara, olhos claros, cabelos ruivos ou loiros, ou que são albinas.

Como se prevenir:

• Aplique filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados;
• Evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, buscando sombras sempre que possível;
• Proteja o corpo com roupas leves, chapéus de aba larga e óculos escuros, garantindo cuidado contínuo e consciente com a saúde da pele.

Cuide de sua pele: previna-se!

As mortes por doenças cardiovasculares têm aumentado significativamente em todo o mundo, e o Brasil não fica de fora dessa realidade preocupante. Anualmente, 400 mil brasileiros perdem a vida em decorrência dessas enfermidades. A cada 90 segundos, uma pessoa morre por doença cardiovascular no país, totalizando 46 óbitos por hora. Esses números revelam uma crise de saúde pública que não pode ser ignorada.

Para aumentar a conscientização sobre as doenças cardíacas e suas medidas preventivas, a World Heart Federation e a Organização Mundial da Saúde estabeleceram, no ano 2000, a campanha anual do Dia Mundial do Coração, comemorado em 29 de setembro através da realização de diversas atividades e eventos de conscientização em todo o mundo.

Principais fatores de risco cardiovascular:

Estresse excessivo, sedentarismo, tabagismo ou exposição à nicotina, obesidade e consumo excessivo de álcool podem ser danosos à saúde do coração. Os fatores também estão relacionados ao desenvolvimento de hipertensão, alteração no ritmo do coração, aumento de peso, colesterol elevado, diabetes e hipertensão.

A Naturgy reforça a importância da campanha Setembro Vermelho, que tem o objetivo de quebrar barreiras e capacitar os indivíduos para assumirem o controle do seu bem-estar: quando sabemos mais sobre saúde, podemos nos cuidar melhor.

Previna-se e tenha qualidade de vida!

Dia 08 de agosto é celebrado o Dia Mundial do Combate ao Colesterol.
O colesterol é uma substância presente naturalmente no corpo, com funções importantes em órgãos como fígado, cérebro, coração, pulmões e rins. No entanto, seu excesso, especialmente do tipo LDL (colesterol “ruim”), pode levar ao acúmulo de gordura nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de doenças cardiovasculares, principal causa de morte no Brasil, com cerca de 300 mil óbitos por ano.  Já o HDL (colesterol “bom”) ajuda a remover o excesso de gordura das artérias, contribuindo para a saúde do coração.

Prevenção:

• É possível e depende principalmente de hábitos saudáveis. Uma alimentação equilibrada faz toda a diferença. Deve-se consumir com mais frequência verduras, legumes, frutas, feijão, leite e derivados desnatados. Arroz, pães, cereais, castanhas e óleos podem ser ingeridos com moderação. Alimentos como carnes gordurosas, ovos, queijos e manteiga devem ser consumidos em menor quantidade.
• Outros cuidados importantes incluem manter os exames médicos em dia, praticar atividade física regular, manter um peso saudável, moderar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir bem e garantir hidratação adequada.

Cuidar do colesterol é um passo importante para proteger o coração e preservar a saúde como um todo. Em caso de dúvidas, consulte o Serviço Médico da empresa.

A Naturgy incentiva a saúde integral e reforça o compromisso com o bem-estar dos seus colaboradores

Nesta quinta-feira, 10 de julho, celebramos o Dia da Saúde Ocular.  A data é um lembrete crucial para a conscientização sobre a importância de cuidar da nossa visão.

É fundamental que todos compreendam que muitos problemas oculares podem ser prevenidos ou tratados se detectados precocemente. A saúde dos nossos olhos é um pilar essencial para a qualidade de vida e a autonomia.

Como se cuidar?

•É importante consultar o oftalmologista regularmente, mesmo que não sinta nada.

•Além disso, proteja seus olhos da exposição excessiva ao sol usando óculos escuros de qualidade.

•Uma alimentação rica em vitaminas e antioxidantes também contribui para a saúde ocular.

•Se você passa muito tempo em frente a telas, lembre-se de fazer pausas e piscar com frequência.

•Reforçamos a importância do uso de EPI para proteção dos olhos. O capacete, óculos de proteção e máscara facial devem ser utilizados, conforme necessidade e orientações.

Por fim, controle doenças como diabetes e hipertensão, pois elas podem afetar diretamente a visão. A prevenção e os cuidados contínuos são as melhores ferramentas para evitar a perda da visão e garantir que possamos desfrutar do mundo com clareza.

Para uma saúde ocular ideal, previna-se!

Junho Laranja é uma campanha de conscientização que visa alertar a população sobre a importância da prevenção, diagnóstico precoce e tratamento adequado da anemia e da leucemia.

A leucemia é um câncer que afeta as células sanguíneas da medula óssea, sendo o tipo mais comum na infância e exigindo tratamento especializado. Já a anemia é a falta de glóbulos vermelhos saudáveis para transportar oxigênio pelo corpo, podendo ter várias causas, inclusive algumas formas de leucemia.

Essas duas condições afetam o sangue, mas possuem causas, sintomas e consequências distintas. A anemia pode ser provocada por deficiência de ferro, vitaminas, doenças crônicas, ou outras condições de saúde e se manifesta por meio de cansaço excessivo, palidez, tonturas e falta de concentração, devendo ser investigada para identificação da causa. Já a leucemia é um tipo de câncer que afeta os glóbulos brancos e pode ter sintomas como febres frequentes, infecções, perda de peso e manchas roxas na pele.

A Naturgy entende o quão crucial é esse tema e não apenas promovemos a conscientização sobre essas condições, mas também apoiamos aqueles que estão lutando contra elas.

Aqui estão algumas maneiras de contribuir com o Junho Laranja:

•Educação: Informe-se sobre os diferentes tipos de leucemia e anemia, seus sintomas, tratamentos e formas de apoio disponíveis. Compartilhe esse conhecimento com seus colegas e comunidade. A detecção precoce é fundamental para possibilitar melhores resultados no tratamento das leucemias;

•Doação de Sangue e Medula Óssea: Doar sangue e se registrar como doador de medula óssea são maneiras concretas de ajudar pacientes com leucemia e outras doenças do sangue. Considere realizar essas doações e incentivar outras pessoas a fazerem o mesmo;

•Apoio aos Pacientes e Familiares: Ofereça seu apoio a colegas, amigos ou familiares que estão enfrentando leucemia ou anemia. Um gesto de solidariedade pode fazer toda a diferença em suas vidas;

•Alimentação equilibrada: rica em ferro, ácido fólico e vitamina B12, nutrientes presentes em carnes magras, vegetais verde-escuros, leguminosas e grãos fortificados. Uma boa alimentação pode ajudar a prevenir a anemia.

Vamos nos unir para apoiar aqueles que lutam contra a leucemia e a anemia, além de promover uma maior conscientização e compreensão sobre essas condições.

Em 31 de maio celebramos o Dia Mundial Sem Tabaco, uma data promovida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre os riscos do consumo de tabaco e defender políticas públicas eficazes para a redução do hábito.

O tabaco é responsável por milhões de mortes a cada ano e está associado a doenças graves, como câncer, infarto, acidente vascular cerebral e doenças respiratórias crônicas. Além dos danos à saúde, o consumo de tabaco afeta o meio ambiente, desde o cultivo até o descarte inadequado de resíduos.

Para quem deixa de fumar, existem benefícios a longo prazo:

• Em até 20 minutos após parar, a frequência cardíaca do ex-fumante tende a se estabilizar;
• Em 12 horas, o nível do monóxido de carbono no sangue volta ao normal;
• Após dois dias, há uma melhora sensível do olfato e do paladar;
• Entre 2 e 12 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação sanguínea melhora;
• Após um ano, há 50% de redução no risco de morte por infarto do miocárdio, conforme dados da OMS.

Por outro lado, quem fuma regularmente pode sofrer de dependência química, ou seja, é alguém que, ao tentar deixar de fumar, se defronta com grandes desconfortos físicos e psicológicos que trazem sofrimento e que pode impor a necessidade de várias tentativas até que finalmente consiga abandonar o vício.

Cuide-se: sua vida vale mais que um momento de “prazer”.

Celebrado em 17 de maio, o Dia Mundial da Hipertensão foi criado para conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do controle dessa condição silenciosa e perigosa. Em 2025, segundo dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), a hipertensão arterial afeta mais de 1,3 bilhão de pessoas no mundo, sendo uma das principais causas de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e insuficiência renal.

Ela é caracterizada pela elevação persistente da pressão arterial, sendo diagnosticada quando os níveis de pressão máxima e mínima são iguais ou superiores a 130/80 mmHg (13 por 8). 

Estudos indicam que fatores genéticos estão presentes em cerca de 30-50% dos casos, mas hábitos de vida, como alimentação rica em sódio, sedentarismo, estresse e consumo excessivo de álcool, também têm forte influência no desenvolvimento da doença. Estes e vários fatores relacionados ao estilo de vida também contribuem para os níveis de pressão arterial, como o tabagismo, a redução do tempo de sono e a obesidade.

Como saber se tenho hipertensão?

Pessoas com mais de 18 anos de idade devem aferir a pressão ao menos uma vez por ano. Pessoas com fatores de risco para hipertensão, (como, por exemplo, obesidade e diabetes) devem medir no mínimo a cada seis meses.

Como se prevenir?

A prevenção pode ser feita, basicamente, de duas formas: impedindo que a hipertensão se agrave ou prevenindo o desenvolvimento da doença no paciente, com a adoção de hábitos saudáveis. 

Controle a pressão arterial e cuide de sua saúde!

Hoje, 7 de abril, celebramos o Dia Mundial da Saúde, uma data dedicada à conscientização sobre a importância do bem-estar físico e mental de todos. Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data nos lembra do papel fundamental que a saúde desempenha em nossas vidas e na construção de uma sociedade mais justa e equilibrada.

Melhorar a qualidade de vida é um processo que envolve equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios, como mais disposição, bem-estar e felicidade. Cuidar da saúde, cultivar bons relacionamentos e buscar o autoconhecimento são passos essenciais para viver melhor.

Além disso, é fundamental encontrar um ritmo saudável entre trabalho e lazer, respeitando os próprios limites e investindo em momentos de descanso. O aprendizado contínuo, a prática de exercícios e o contato com a natureza também são formas de fortalecer a saúde física e mental.

Algumas atitudes que podem ajudar nessa jornada incluem:
✔ Manter uma alimentação equilibrada e beber bastante água;
✔ Praticar exercícios físicos regularmente;
✔ Reservar tempo para lazer e momentos de relaxamento;
✔ Cultivar relações saudáveis e evitar ambientes tóxicos;
✔ Buscar novas formas de aprendizado e desenvolvimento pessoal.

Para seguir as dicas de cima a Dra. Naty te indica alguns benefícios e programas da empresa que estão à sua disposição: Teladoc, Wellhub, Zenklub e os conteúdos da Happiness Academy.

Cuide-se! A saúde é o seu maior bem!

O mês de março é dedicado à conscientização sobre o câncer colorretal, o terceiro tipo de câncer mais comum no Brasil e no mundo. O Março Azul tem como objetivo alertar sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento adequado dessa doença.

O câncer colorretal pode se manifestar de diferentes formas, e alguns dos principais sintomas incluem alterações no hábito intestinal, como diarreia ou prisão de ventre prolongada, presença de sangue nas fezes, dor ou desconforto abdominal frequente, sensação de evacuação incompleta, perda de peso sem causa aparente, além de fadiga ou fraqueza constante. Identificar esses sinais precocemente é fundamental para um tratamento eficaz e maior chance de cura.

A prevenção deste câncer está diretamente relacionada a hábitos de vida saudáveis. Manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, frutas, verduras e cereais integrais, contribui para o bom funcionamento do intestino e reduz os riscos da doença. É importante evitar o consumo excessivo de carnes processadas, embutidos e também alimentos ultraprocessados.

Medidas preventivas:

1. Manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, frutas, verduras e cereais integrais;
2. Reduzir o consumo de carnes processadas, embutidos e alimentos ultraprocessados;
3. Praticar atividades físicas regularmente;
4. Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
5. Realizar exames preventivos, como a colonoscopia, especialmente a partir dos 45 anos ou conforme recomendação médica.

Reforçamos a importância da conscientização e da adoção de hábitos saudáveis para reduzir os riscos dessa doença. Caso apresente sintomas ou tenha fatores de risco, procure um profissional de saúde.

Para mais informações, consulte o Serviço Médico da Naturgy ou acesse os canais oficiais do Ministério da Saúde.

Sua saúde é a nossa prioridade!

Em 24 de março é celebrado o Dia Mundial de Combate à Tuberculose, uma data importante para reforçarmos a conscientização sobre essa doença que ainda afeta milhares de pessoas no Brasil e no mundo. A tuberculose é uma infecção causada pela bactéria Mycobacterium tuberculosis, que atinge principalmente os pulmões, mas pode afetar outras partes do corpo.

A transmissão ocorre pelo ar, através de gotículas eliminadas pela tosse, fala ou espirro de uma pessoa infectada. Os principais sintomas incluem tosse persistente por mais de três semanas, febre vespertina, suor noturno, cansaço excessivo e perda de peso. Outros sinais podem incluir falta de apetite e dor no peito ao respirar ou tossir.

Medidas preventivas:

1. Manter ambientes bem ventilados e com entrada de luz solar;
2. Evitar aglomerações em locais fechados;
3. Ter hábitos de higiene adequados, como cobrir a boca ao tossir ou espirrar;
4. Buscar assistência médica ao apresentar sintomas suspeitos;
5. Garantir a vacinação com BCG, administrada ainda na infância, para prevenir formas graves da doença.

O tratamento é gratuito e disponibilizado pelo Sistema Único de Saúde (SUS), sendo essencial que os pacientes sigam corretamente as orientações médicas para garantir a cura e evitar a transmissão.

Neste Dia Mundial de Combate à Tuberculose, convidamos todos a se informarem e compartilharem conhecimento, para juntos contribuirmos na luta contra a doença.

Para mais informações, consulte o Serviço Médico da Naturgy ou acesse os canais oficiais do Ministério da Saúde.

Previna-se!